私が成功したダイエット方法!

私は食事制限をしてダイエットに成功したのですが、いきなり食事を減すのではなくて徐々に減らして行くようにしたので、リバウンドとかもしなくてダイエットに成功する事が出来ました。それだけではなくてそれに加えて適度な運動をするために、歩ける距離に出掛ける時にはなるべく車等は使わずに歩いて行くようにして運動不足を解消するようにもしました。

食事制限は、始めはいきなりだと難しいし余計とストレスになってしまうので、毎日の食事から1品だけ減らして食べるようにしたり、ご飯の量をいつもの半分の量にして、おかずは普通の量を食べたりして、徐々に量を減らしました。そんな感じで1ヶ月ずつ何かを減らして行って、最後にはいつも普通に食べていた食事の量の半分の量まで減らして1日3回の食事を摂るようにしました。

それを半年位続けていくとだんだんと体もその量で足りるくらいの感覚になってくるので、そうなれば後は無理をしなくても別にその量で満足出来るようになるので、それを1年続けると体重も10キロほど落ちました。1年で10キロなので結構痩せられるのですが、その分ゆっくり進むので急いでる人には向かないかも、と思いますが、リバウンドがしにくいダイエットだと思うので、長い目でずっと体型を維持したい人には良いと思います。

私もリバウンドがしたくなかったので、その1年だけは我慢してダイエットの年にして、10キロ痩せる事が出来ました。なので服のサイズも1〜2サイズ程変わったし、凄く嬉しかったです。後、甘い物は食べたくなったらクッキーとかを1日に2〜3枚だけと決めてコーヒーとかと一緒にゆっくり食べるようにしていました。なのでお菓子を全く食べないダイエットとは違うので、小腹が空いた時間にティータイムを作って、その時間はちょこっとおやつの時間にしていました。なので、おやつも食べられるし、無理がなくて初めの半年頑張れば後は慣れるし、やって良かったと思っています。薄毛の気になる女性におすすめのサイト